Blog

Gestionar emociones negativas en 6 pasos

¿Como podemos gestionar emociones negativas: miedo, frustración, inseguridad, ira…?
Aquí les dejo el link a un artículo interesantísimo, escrito por uno de mis profes de coaching, Enrique Jurado Fernández. Él nos propone 6 pasos:
1.- Aceptar la emoción
2.- Aceptar la necesidad de deshacernos de ella
3.- Saber que la emoción no soy yo
4.- ¿Podría soltar la emoción?
5.- ¿Querría soltarla?
6.- ¿Cuándo?


No dejemos que las emociones negativas tengan más poder del que realmente merecen. Sabemos que aparecen, que están, pero está en nuestras manos manejarlas y usarlas siempre en nuestro beneficio. Lo sé, lo sé, no es fácil, pero si tomamos consciencia de que es posible y nos entrenamos, podremos: mejorar nuestro estado emocional, ser individuos más equilibrados, mejorar nuestra salud (las emociones negativas producen procesos somáticos que pueden ser perjudiciales). En fin, podremos gozar de una vida mejor 🙂

check links .

Top

Deja un comentario

Required fields are marked *.


Top

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR