All posts in Inteligencia Emocional

Nervios en las entrevistas de trabajo

Es una pregunta muy interesante ya que es una situación muy común a la hora de enfrentar entrevistas. Mi recomendación es que te  enfoques en dos acciones principalmente: la primera, reforzarte pensamientos que te ayuden a ir más segura, aplomada, optimista y abierta (Ejemplos: “Si me han llamado para la entrevista es porque mi currículum les ha gustado y tengo posibilidades de ser la elegida”, “quien me va a entrevistar es otro ser humano como yo y que quiere/ puede ver lo mejor de mí”, “soy una persona con tal, tal, tal y tales habilidades y todas éstas, mis características, son un plus para cualquier empresa que me contrate”, “No sé si me escogerán para este empleo, pero yo voy a dar lo mejor de mí en la entrevista”…). La segunda, prepararte de la mejor manera: repasa tu cv y lleva las ideas frescas en cuanto a funciones, motivos de cambio…

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“Consciencia, regulación y autonomía emocionales”, charla para ser emocionalmente inteligentes

“Ser capaces de interactuar con nosotros y con el resto del mundo”… podría ser una buena frase resumen de lo que representa ser emocionalmente inteligentes. Sobre esto estuvimos compartiendo el viernes pasado con nuestros participantes. La hora y media se pasó volando mientras Ma. Angeles Manya, nos permitía asomarnos a esos mundos tan humanos y tan reveladores como son los de las emociones.  Nos quedamos con ganas de más  y ya queda de parte de cada uno llevar a cabo sus compromisos consigo mismo para lograr reconocer y gestionar de la mejor manera las emociones presentes en la gran diversidad de momentos que experimentamos a lo largo de nuestra existencia. Aquí, varias frases que recogen los mensajes principales que tratamos:   ¡Y este viernes, a conectarnos con nuestras motivaciones! 😀   check links

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“Emociones y necesidades básicas” – Una charla muy “emocionante” ;)

El viernes pasado estuvimos más de hora y media profundizando un poco en lo que significa sentir y experimentar emociones. Contamos con la magnífica presencia de Ma. adsense ban Ángeles Manyá (Senior Coach), quien nos expuso de forma amena, sencilla y cercana, las ideas principales para entendernos mejor como seres emocionales, cómo poder llegar a ser emocionalmente inteligentes y ser completamente conscientes de que contamos con todas las capacidades para vivir mejor, aceptando y gestionando nuestras emociones. Aquí unas frases que resumen lo que estuvimos trabajando: ¡¡¡La próxima charla promete!!! Consciencia, regulación y autonomía emocionales… Les mantendremos informados 🙂  

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Gestionar emociones negativas en 6 pasos

¿Como podemos gestionar emociones negativas: miedo, frustración, inseguridad, ira…? Aquí les dejo el link a un artículo interesantísimo, escrito por uno de mis profes de coaching, Enrique Jurado Fernández. Él nos propone 6 pasos: 1.- Aceptar la emoción 2.- Aceptar la necesidad de deshacernos de ella 3.- Saber que la emoción no soy yo 4.- ¿Podría soltar la emoción? 5.- ¿Querría soltarla? 6.- ¿Cuándo? Gestionar emociones negativas en 6 pasos – Enrique Jurado Fernández No dejemos que las emociones negativas tengan más poder del que realmente merecen. Sabemos que aparecen, que están, pero está en nuestras manos manejarlas y usarlas siempre en nuestro beneficio. Lo sé, lo sé, no es fácil, pero si tomamos consciencia de que es posible y nos entrenamos, podremos: mejorar nuestro estado emocional, ser individuos más equilibrados, mejorar nuestra salud (las emociones negativas producen procesos somáticos que pueden ser perjudiciales). En fin, podremos gozar de una…

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El riesgo de suponer

Creer que sabemos con exactitud lo que piensan o sienten los demás, puede traernos consecuencias indeseables y perjudiciales para nuestro bienestar. ¿Alguna vez has creído saber lo que piensan otras personas y no haber acertado con tu suposición en lo más mínimo? Si tu respuesta es “sí”, bienvenido a la inmensa mayoría. Me atrevería a asegurar que si no todas las personas, sí casi todas, hemos creído saber lo que está pensando otra persona, tanto en situaciones triviales como en aquellas más complejas. Un situación trivial puede ser cuando estamos en un paso de cebra donde no está claro si podemos pasar o no, bien por la velocidad que trae un coche que viene por la vía o porque no nos corresponda pasar; decidimos pasar porque hemos pensado que el conductor va a frenarse pero resulta que éste último frena de golpe, nos pita y hasta nos dice algún improperio…

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